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全身垂直律动透过地心引力的物理作用来改变身体的肌肉骨骼神经系统，更进一步影响内分泌及其他生理系统，以产生各种有益健康的效果。

手机运动APP可以帮助人群记录自己的运动历程，帮助使用者对自己的锻炼状况有一个完全的了解，同时可以分享自己的运动心得和体会，定时提醒运动状况。对正确的锻炼方式、锻炼时间、饮食摄入的热量，均可提供更加健康全面的指导。

控油控盐工具包括不同规格的控油壶、控盐勺 4件套，套装上注明，每人每天用油不宜超过25克，用盐不宜超过6克。会员做饭前可以将一家人一天的用油用盐量算好，然后倒在限油壶或限盐罐中，直接操作。

“我的餐盘”是2011年美国政府发布的全新概念，餐盘上“装”了四大类食物：水果、蔬菜、谷物和蛋白质，右上角的蓝色小碟子代表奶制品。蔬菜和谷类的比重最大，而蔬菜和水果加起来约占每日饮食的一半。

工作室集体餐桌是酷游官网在“社区营养配餐工作室”内为会员提供的针对性服务，采用所有会员集体聚餐的形式，为会员指导家常菜的具体制作方法、不同菜品每日/每周适宜摄入量、每餐不同个体的膳食摄入顺序，帮助会员养成健康的饮食习惯。